चावल पकाने के टिप्स｜ ठंडे चावल वजन कम करने में मदद करते हैं?चिपकने वाले हृदय और रक्त वाहिकाओं को रोकने के लिए 1 वस्तु जोड़ें।पोषण हानि को कम करने के लिए 6 युक्तियाँ

ताइवान विश्वविद्यालय के जैविक उद्योग विभाग के शिक्षक होंग ताईक्सियोंग ने कहा कि चावल को ठंडा करने की तुलना में प्रशीतन वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।जब भोजन को प्रशीतित किया जाता है, तो तापमान कम हो जाता है, जिससे भोजन में कैलोरी ऊर्जा घनत्व बढ़ जाता है।इसका मतलब यह है कि प्रशीतित भोजन अधिक तृप्ति प्रदान करता है और सेवन की कैलोरी को कम करता है।हालाँकि, वजन घटाने की कुंजी कुल कैलोरी सेवन पर ध्यान देना है।दीर्घकालिक स्वास्थ्य हानि के लिए उचित आहार और व्यायाम प्रभावी तरीके हैं।